خوراک مرغ رژیمی


خوراک مرغ رژیمی





مواد لازم





ران مرغ تکه شده بدون پوست  دو عدد
سیب زمینی با پوستخرد شده  سه عدد
پیاز خرد شده     دو عدد  متوسط
فلفل دلمه   یک عدد خلالی خرد شده
هویج خرد شده یک عدد
کرفس خرد شده یک ساقه
چاشنی مرغ و ماهی دو قاشق سوپ خوری
روغن زیتون  یک قاشق سوپخوری

روش تهیه

ابتدا مرغ را با چاشنی گلها مزه دار کرده . سپس در ظرف فر روغن زیتون و سیب زمینی را  قرار داده سپس مرغ ها و سبزیجات را مخلوط کرده و در ظرف بچینید






روی ظرف را فویل کشیده و به مدت45 دقیقه تا یک ساعت با دمای 180 درجه در فر قرار دهید
.
فرم نظرات کاربران

نظرات کاربران

زهره مرتضی قلی
1394/04/01

خیلی خوب بود اما ایا می شود روی شعله گاز پخت یا در بخار پز؟