1. سلامت وتغذیه

مصرف مواد غذایی سالم بمنظور تامین انرژی روزانه بدن 2

شاید شما یکی از آن دسته افرادی باشید که برای تامین انرژی یک روز پر مشغله کاری تان با نوشیدن یک قوطی آشامیدنی انرژی زا و یا با خوردن یک کپسول ویتامین انرژی لازم را بدست آورید! اما با این انتخاب، شما سریع به مقصد نخواهید رسید. به بیانی دیگر خواسته شما با جایگزینی به مراتب سالم تر نظیر مواد غذایی موجود در طبیعت از قبیل کاربوهیدرات ها، پروتئین ها و فیبرها امکان پذیر است.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

فوائـد لیموتـرش

همانطور که همه ما می دانیم لیموترش منبع غنی از ویتامین C است. بهمین دلیل مصرف میوه هایی مشابه لیموترش برای تقویت سیستم ایمنی بدن زودرس بسیار مفید می باشند. این میوه حاوی مواد معدنی نظیر کلسیم و منیزیم است که هر دو برای تقویت و حفظ سلامت ساختار استخوانی بدن ضروری و پیشگیری از پیری هستند. گنجاندن لیموترش در برنامه غذایی روزانه کاری بس سهل است، چرا که این میوه در اکثر غذاها، سالادها، انواع کیک، تارت، معجون و نوشیدنی ها کاربرد دارد.
ادامه مطلب
  1. خانه ودکوراسیون

چگونگی استفاده از رنگ ها برای فراهم کردن فضایی دلپذیر در خانه (بخش آخر)

آیا شما تصمیم به تغییر دکوراسیون منزل خود دارید؟ اکثریت افراد به تاثیر روانشناسی رنگ های گوناگون معتقدند. بدن، ذهن و احساسات افراد می تواند تحت تاثیر رنگ ها قرار بگیرد. رنگ های متفاوت به طرق مختلف بر روی افراد تاثیر می گذارد، که مشاهده می شود در بین طیف گسترده ی رنگ ها، برخی از آنها تاثیر بهتری بر روی خلق و خوی اشخاص دارند. در زیر به تاثیر و کاربرد 3 رنگ متداول در دکوراسیون منزل اشاره ی مختصری می نماییم:
ادامه مطلب
  1. محیط زیست

44 راهکار مقرون به صرفه در جهت حمایت از محیط زیست (بخش سوم)

1. ساک های خرید پارچه ای را جایگزین کیسه های پلاستیکی نمایید. در صورت اجبار به استفاده از کیسه پلاستیکی خرید، با تمیز نگاه داشتن آن، می توانید در خرید های بعدی نیز از آن مجددا استفاده کرده و یا آنها را به فروشنده بازگردانید
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

تاثیر شش ماده غذایی بر روی خواب

تحقیقات نشان داده است که مواد غذایی پرچرب نظیر سیب زمینی سرخ کرده، انواع چیپس و چوبک های پنیری مازارلا نه فقط باعث ازدیاد وزن می شود بلکه باعث بر هم خوردن خواب شبانه نیز می گردد.
ادامه مطلب
  1. محیط زیست

44 راهکار مقرون به صرفه در جهت حمایت از محیط زیست (بخش پنجم)

1. اگر باغچه ای در حیاط منزل خود دارید بجای خرید کودهای شیمیایی، اقدام به تهیه کود کمپوست، کودی که از بازیافت مواد ارگانیک (مواد زائدی که ازگیاهان و حیوانات برجای می‌مانند) تهیه می شود، نمایید. البته برای این کار نیاز به فرمول تهیه کود کمپوست و همچنین به یک محفظه برای نگهداری طولانی مدت کود که غیر قابل نفوذ در برابر هوا باشد (جلوگیری از نفوذ بوی کود به بیرون) دارید. همچنین مدت زمانی برابر چند ماه را برای اینکار در نظر بگیرید
ادامه مطلب
  1. کار و زندگی

ویژگی های شخصیتی فردی که شایستگی ازدواج با شما را دارد (بخش اول)

ازدواج یکی از مهم ترین رویدادهای زندگی هر فردی است که نباید بدون تامل و تفکر در باره آن تصمیم گرفت. در زیر بطور مختصر به ویژگی های شخصیتی فردی که لایق ازدواج با شما است، می پردازیم.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

بایدها و نبایدهای صرف غذا (نبایدها)

رعایت برخی آداب غذا خوردن در دورهمی های دوستانه و یا در جمع خانواده، تاثیر شگفت انگیزی در لذت بخش کردن این اوقات خواهد داشت.
ادامه مطلب
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19