1. سلامت وتغذیه

نقش آرد، شکر، تخم مرغ و چربی ها در ترکیبات غذایی و شیرینی ها

گاهی اوقات به سادگی می توان با تهیه یک کتاب آشپزی و انتخاب یک دستور غذا، اقدام به خرید مواد تشکیل دهنده و آماده کردن غذای مورد نظر نمود. در طی این مدت هیچوقت به این فکر کرده اید که شما دقیقا از چه نوع موادی، به چه مقدار و به چه علت آنها را برای دستور غذایی تان تهیه کرده اید؟
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

مصرف مواد غذایی سالم بمنظور تامین انرژی روزانه بدن 1

شاید شما یکی از آن دسته افرادی باشید که برای تامین انرژی یک روز پر مشغله کاری تان با نوشیدن یک قوطی آشامیدنی انرژی زا و یا با خوردن یک کپسول ویتامین انرژی لازم را بدست آورید! اما با این انتخاب، شما سریع به مقصد نخواهید رسید.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

نحوه نگهداری کاهـو

کاهوی تازه برداشت شده از مزرعه هنوز یک سبزی زنده و شاداب است.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

بایدها و نبایدهای صرف غذا (نبایدها)

رعایت برخی آداب غذا خوردن در دورهمی های دوستانه و یا در جمع خانواده، تاثیر شگفت انگیزی در لذت بخش کردن این اوقات خواهد داشت.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

بایدها و نبایدهای صرف غذا (بایدها)

ریشه تمامی آداب در یک اصل خلاصه می شود؛ احترام به فرهنگ غذا خوردن افراد و یا به بیانی دیگر، در پیش گرفتن رفتاری مناسب که تاثیری خوب بر جمع حضار داشته باشد.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

فاصله زمانی مناسب بین غذا و خواب

زمان بندی نامناسب برای صرف شام می تواند منجر به سوزش معده و نهایتا بی خوابی گردد.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

مصرف مواد غذایی سالم بمنظور تامین انرژی روزانه بدن 2

شاید شما یکی از آن دسته افرادی باشید که برای تامین انرژی یک روز پر مشغله کاری تان با نوشیدن یک قوطی آشامیدنی انرژی زا و یا با خوردن یک کپسول ویتامین انرژی لازم را بدست آورید! اما با این انتخاب، شما سریع به مقصد نخواهید رسید. به بیانی دیگر خواسته شما با جایگزینی به مراتب سالم تر نظیر مواد غذایی موجود در طبیعت از قبیل کاربوهیدرات ها، پروتئین ها و فیبرها امکان پذیر است.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

چگونه به اهداف خود دست یابیم؟

هر روز برای شما فرصتی جدید جهت ایجاد یک دگرگونی در زندگی تان فراهم می شود، تا نه فقط در زندگی خود بلکه در دنیای اطرافتان تغییر مثبتی بوجود آورید. هر روز سرآغازی جدید است، شاید امروز، زمانی است برای تعیین یک هدف جدید و یافتن راهی برای دست یابی به آن.
ادامه مطلب
1 2 3 4 5 6 7 8