1. سلامت وتغذیه

مصرف مواد غذایی سالم بمنظور تامین انرژی روزانه بدن 10

ماست در اثر کشت باکتری‌هایی که شامل پروبیوتیک‌های مفید برای هضم مواد غذایی می باشند بعمل می آید. ماست یونانی با یک روش سه مرحله‌ای طولانی آبگیری بعمل آمده و تبدیل به ماستی بسیار غلیظ می گردد. این نوع ماست یک ترکیب خوب برای دستورپخت غذاها و دسرها می باشد. از جمله مزایای ماست‌های یونانی این است که حاوی چند نوع کشت باکتریایی هستند که به طور طبیعی آن‌ها را به یک ماده میکروارگانیسمی (پروبیوتیک) تبدیل می‌کند.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

راهکارهایی برای داشتن دندانهایی سفیدتر و شفاف تر (بخش اول)

آیا دندان های مروارید نشان شما شفافیت خود را بدلیل ظهور لکه های خاکستری و یا زرد رنگ از دست داده اند؟ با افزایش سن، رنگ دندان ها تیره تر می شوند، اما بعضی مواد غذایی، نوشیدینی ها و محلول های شوینده دهان نیز در تحقق این مسئله نقش دارند.
ادامه مطلب
  1. محیط زیست

44 راهکار مقرون به صرفه در جهت حمایت از محیط زیست (بخش چهارم)

1. انجام کارهای خود با اتومبیل تان را زمانبندی کنید، بطوریکه در یک مسیر چند کار را با هم انجام دهید. هر موقع که می توانید دوچرخه یا وسایل نقلیه عمومی را جایگزین اتومبیل شخصی تان کنید، بدین ترتیب در مصرف سوخت صرفه جویی خواهد شد. 2. در اولین فرصت نسبت به تعمیر شیر آبی که چکه می کند یا نشتی دارد اقدام کنید بخصوص در مناطقی که با کمبود آب مواجه هستند، رعایت این امر حیاتی است
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

راهکارهایی طبیعی برای افزایش سوخت و ساز بدن (بخش دوم)

ویژگی برخورداری از سوخت وساز سریع در بدن، هدیه ای ارزشمند است. این خصوصیت باعث پیشگیری از افزایش سریع وزن شده و به جذب بهتر مواد معدنی و ویتامین ها کمک می کند. راههای طبیعی بسیاری برای افزایش سوخت وساز بدن وجود دارد. با تمرین می توان این راهکارها را بشکل عادت در خود نهادینه نمود، لذا در زیر به ارائه چند نمونه از آن می پردازیم. با گذشت یکهفته از رعایت موارد زیر خود به افزایش انرژی و سوخت وساز در بدن تان پی خواهید برد.
ادامه مطلب
  1. خانه ودکوراسیون

چگونگی استفاده از رنگ ها برای فراهم کردن فضایی دلپذیر در خانه (بخش اول)

آیا شما تصمیم به تغییر دکوراسیون منزل خود دارید؟ اکثریت افراد به تاثیر روانشناسی رنگ های گوناگون معتقدند. بدن، ذهن و احساسات افراد می تواند تحت تاثیر رنگ ها قرار بگیرد. رنگ های متفاوت به طرق مختلف بر روی افراد تاثیر می گذارد، که مشاهده می شود در بین طیف گسترده ی رنگ ها، برخی از آنها تاثیر بهتری بر روی خلق و خوی اشخاص دارند. در زیر به تاثیر و کاربرد 3 رنگ متداول در دکوراسیون منزل اشاره ی مختصری می نماییم:
ادامه مطلب
  1. خانه ودکوراسیون

ایده های دکوراسیون بهارانه با گلها (بخش اول)

من عاشق فصل بهار هستم، زمانی که بعد از یک خواب طولانی زمستانی، حیات به طبیعت باز می گردد. بهار فصل رنگ ها، رویش، زندگی و فصل سرور و مسرت است. فصلی که به یک زندگی نوین سرشار از امید و شادمانی، معنا می بخشد. اگر شما هم مانند من به فصل بهار عشق می ورزید و خواهان بهره مند شدن از این لذت فطری هستید، کافیست با اتخاذ ایده های ساده دکوراسیون بهارانه، لباس رنگین حیات را بر منزل خود بپوشانید.
ادامه مطلب
  1. کار و زندگی

آموزش ساخت یک کیت نقاشی با استفاده از جلد دی وی دی (بخش اول)

هدف از این آموزش بازیافت وسایل دست دوم و یا غیر قابل استفاده به شیوه ای هنرمندانه می باشد. در انتهای این مبحث خواهید دید که چگونه می توان یک کیت نقاشی زیبا را برای فرزندتان در کوتاه ترین زمان و با کمترین هزینه درست کنید.
ادامه مطلب
  1. محیط زیست

44 راهکار مقرون به صرفه در جهت حمایت از محیط زیست (بخش آخر)

حمایت از محیط زیست، به آن اندازه که شما تصور می کنید کار سختی نیست. با ایجاد یک تغییر در هفته ، به آرامی بسمت عملی شدن آن گام بر می دارید. شما نه فقط به تنهایی قادر به پیشگیری از آلودگی محیط زیست خواهید بود، بلکه الگویی برای اطرافیان خود محسوب خواهید شد. Jodi Helmer نویسنده کتاب The Green Year ، با ارائه 365 راهکار ساده و کم هزینه به شما می آموزد که چگونه با انجام یا رعایت مواردی ساده، در جهت حمایت از محیط زیست قدم بزرگی بردارید. در زیر گزیده ای از کتاب مزبور برای اطلاع شما ارائه شده است:
ادامه مطلب
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19