1. سلامت وتغذیه

فواید دارچیـن (بخش دوم)

از روغن دارچین برای مداوای تومورها، ملانوما یا تومور بدخیم پوستی و سرطان معده استفاده می شود. شکر موجود در مواد غذایی که می تواند به ایجاد سرطان کمک کند با کمک روغن دارچین در سطح خون تنظیم می گردد. سلول های سرطانی برای بقای خود نیاز به شکر دارند در صورتیکه دارچین با گرسنه نگه داشتن این سلول ها به از بین بردن شان کمک می کند.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

بهترین جایگزین برای آرد کیک

آرد قابل استفاده برای پخت اکثر کیک ها، نوعی آرد است که به دفعات آسیاب شده است. این نوع آرد، پروتئین (حدود 8%) کمتری نسبت به آرد همه کاره دارد (10% الی 11%). پروتئین موجود در آرد نقش مهمی در شکل گیری کیک دارد.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

مصرف مواد غذایی سالم بمنظور تامین انرژی روزانه بدن 7

نتیجه تحقیقات بعمل آمده بر روی نوشیدنی انرژی بخش قهوه؛ نشانگر تاثیر آن در کاهش خطر ابتلا به افسردگی می باشد. بررسی محققین دانشگاه کلمبیا و مدرسه Public Health هاروارد بر روی 50.000 خانم نشان داده است، آن تعداد افرادی که در روز 2 الی 3 فنجان قهوه کافئین دار مصرف کرده اند، 15% کمتر از اشخاصی که فقط در هفته یک فنجان قهوه نوشیده اند، مبتلا به افسردگی شده اند.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

مصرف مواد غذایی سالم بمنظور تامین انرژی روزانه بدن (بخش آخر)

اسفناج گیاهی با برگ های سبز، منبع غنی از موادی همچون فولات یا اسید فولیک (ویتامین B9)، ویتامین E و ویتامین K می باشد. این سبزی به پیشگیری از بیماری زوال عقل کمک می کند. نصف پیمانه اسفناج پخته حاوی 3/1 اسید فولیک مورد نیاز بدن شما و پنج برابر ویتامین K ای است که بدن شما در روز نیاز دارد.
ادامه مطلب
  1. کار و زندگی

بهترین زمان برای انجام هر کاری (بخش دوم)

بهترین زمان برای تمرینات ورزشی مرتبط با پرورش عضلات ساعت 6 بعد از ظهراست. در این محدوده زمانی حرکات پرشی، قدرتی و کششی شما سریعتر و با توان بیشتری انجام می گیرد. در این زمان دمای بدن شما در بالاترین سطح، مفاصل دارای انعطاف پذیری بیشتر، هدایت عصبی سریعترو گردش خون عضلات شما قویتر می باشد.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

راهکارهایی برای داشتن دندانهایی سفیدتر و شفاف تر (بخش سوم)

با توجه به نتیجه مطالعات انجام شده در ژورنال General Dentistry ، تمامی نوشیدنی های شیرین شده برای دندان مضر می باشند، چه بسا که نوشیدنی های انرژی زا و ورزشی نقش مخرب تری هم برای دندان داشته باشند. محققین دریافته اند که مصرف طولانی مدت چنین نوشیدنی هایی مشابه با لیموناد های قوطی، باعث خوردگی مینای دندان شده و از ضخامت دندان کاسته شده، باعث نفوذ پذیری بافت و تیره شدن رنگ دندان می شود.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

مصرف مواد غذایی سالم بمنظور تامین انرژی روزانه بدن 11

ترکیب غلات سبوس دار و شیر کم چرب برای آغاز یک روز کاری بسیار مناسب است. این وعده غذایی همانگونه که انتظار می رود حاوی پروتئین، فیبر و کربوهیدرات های نوع پیچیده که به آرامی هضم می شود، می باشد و از مزایای دیگر آن می توان به آماده شدن سریع آن شاره نمود.
ادامه مطلب
  1. کار و زندگی

15 کاری که شما به عنوان پدر و یا مادر می بایستی برای فرزندان تان انجام دهید تا آنها متوجه عشق و محبت شما شوند (بخش آخر)

برای انتخاب لباس روز بعد کودک تان و یا انتخاب مقصد مسافرت برای تعطیلات پیش رو را با همفکری ایشان انجام دهید. نحوه گفتگوی تان به شکلی باشد که آنها با علاقه در تصمیم گیری شرکت کرده و نظر واقعی خود را بیان کنند. این موقعیت خوبی برای یادگیری استقلال در تصمیم گیری البته با راهنمایی های پدر و مادر می باشد
ادامه مطلب
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19