1. سلامت وتغذیه

مصرف مواد غذایی سالم بمنظور تامین انرژی روزانه بدن 4

شاید شما یکی از آن دسته افرادی باشید که برای تامین انرژی یک روز پر مشغله کاری تان با نوشیدن یک قوطی آشامیدنی انرژی زا و یا با خوردن یک کپسول ویتامین انرژی لازم را بدست آورید! اما با این انتخاب، شما سریع به مقصد نخواهید رسید. به بیانی دیگر خواسته شما با جایگزینی به مراتب سالم تر نظیر مواد غذایی موجود در طبیعت از قبیل کاربوهیدرات ها، پروتئین ها و فیبرها امکان پذیر است.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

بایدها و نبایدهای صرف غذا (نبایدها)

رعایت برخی آداب غذا خوردن در دورهمی های دوستانه و یا در جمع خانواده، تاثیر شگفت انگیزی در لذت بخش کردن این اوقات خواهد داشت.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

مراقبت از پوست، مو و سلامتی با استفاده از جـو (بخش اول)

1. با استفاده از بلغور جو می توانید ماسک خانگی خوبی برای صورت تان تهیه کنید. 3/1 پیمانه بلغور جو را با 2/1 پیمانه آب داغ مخلوط کنید. آن را برای 3 دقیقه بگذارید استراحت کند، سپس سفیده یک عدد تخم مرغ را به آن بیافزایید. در انتها نیز دو قاشق سوپخوری عسل را به آن اضافه کنید. ماسک شما آماده است.
ادامه مطلب
  1. کار و زندگی

ویژگی های شخصیتی فردی که شایستگی ازدواج با شما را دارد (بخش اول)

ازدواج یکی از مهم ترین رویدادهای زندگی هر فردی است که نباید بدون تامل و تفکر در باره آن تصمیم گرفت. در زیر بطور مختصر به ویژگی های شخصیتی فردی که لایق ازدواج با شما است، می پردازیم.
ادامه مطلب
  1. کار و زندگی

آموزش ساخت یک کیت نقاشی با استفاده از جلد دی وی دی (بخش اول)

هدف از این آموزش بازیافت وسایل دست دوم و یا غیر قابل استفاده به شیوه ای هنرمندانه می باشد. در انتهای این مبحث خواهید دید که چگونه می توان یک کیت نقاشی زیبا را برای فرزندتان در کوتاه ترین زمان و با کمترین هزینه درست کنید.
ادامه مطلب
  1. محیط زیست

44 راهکار مقرون به صرفه در جهت حمایت از محیط زیست (بخش پنجم)

1. اگر باغچه ای در حیاط منزل خود دارید بجای خرید کودهای شیمیایی، اقدام به تهیه کود کمپوست، کودی که از بازیافت مواد ارگانیک (مواد زائدی که ازگیاهان و حیوانات برجای می‌مانند) تهیه می شود، نمایید. البته برای این کار نیاز به فرمول تهیه کود کمپوست و همچنین به یک محفظه برای نگهداری طولانی مدت کود که غیر قابل نفوذ در برابر هوا باشد (جلوگیری از نفوذ بوی کود به بیرون) دارید. همچنین مدت زمانی برابر چند ماه را برای اینکار در نظر بگیرید
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

فواید دارچیـن (بخش اول)

رانندگی یکی از عوامل ایجاد استرس است، که برای کاهش این مشکل می توان با مصرف دارچین میزان هوشیاری را در هنگام رانندگی افزایش داد. نتایج تحقیقاتی در کشور آلمان بیانگر این مطلب است که مصرف دارچین واکنش و پاسخ های حافظه را بهبود بخشیده و در نتیجه سطح هوشیاری و تمرکز در شخص افزایش خواهد یافت.
ادامه مطلب
  1. محیط زیست

44 راهکار مقرون به صرفه در جهت حمایت از محیط زیست (بخش آخر)

حمایت از محیط زیست، به آن اندازه که شما تصور می کنید کار سختی نیست. با ایجاد یک تغییر در هفته ، به آرامی بسمت عملی شدن آن گام بر می دارید. شما نه فقط به تنهایی قادر به پیشگیری از آلودگی محیط زیست خواهید بود، بلکه الگویی برای اطرافیان خود محسوب خواهید شد. Jodi Helmer نویسنده کتاب The Green Year ، با ارائه 365 راهکار ساده و کم هزینه به شما می آموزد که چگونه با انجام یا رعایت مواردی ساده، در جهت حمایت از محیط زیست قدم بزرگی بردارید. در زیر گزیده ای از کتاب مزبور برای اطلاع شما ارائه شده است:
ادامه مطلب
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19