1. سلامت وتغذیه

درمان های ساده خانگی برای رفع ترک پاشنه پا (بخش دوم)

اگر پاشنه پای شما دیگر به صافی و نرمی گذشته نیست و به مرور ایام زبر و دچار ترک هایی شده است، با راهکارهای پیشنهادی زیر لطافت و زیبایی را به پاهای خود باز گردانید.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

دانستنی های مفید در باره راه رفتن

یکی از نتایج برنامه تحقیقاتی پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت، تاثیر 58% کاهش ریسک ابتلا به این بیماری بکمک راه رفتن است. یکی از عوامل افزایس خطر مبتلا شدن به بیماری دیابت، افزایش وزن فرد می باشد. با انجام 150 دقیقه پیاده روی مداوم در هفته می توان وزن را بین 5.5 تا 7 کیلوگرم کاهش داد.
ادامه مطلب
  1. کار و زندگی

9 ایده تصویری برای تهیه جعبه های فانتزی (بخش دوم)

وقتی صحبت از بسته بندی کادو می شود اولین چیزی که به فکرمان خطور می کند جعبه های فانتزی و شیکی است که می توان هدیه خود را در آن قرار داد. جعبه های آماده فروش معمولا کمی گرانقیمت هستند، در صورتیکه شما با در دست داشتن اقلام معدودی براحتی می توانید این جعبه ها را مطابق با سلیقه خود در ابعاد و رنگ های دلخواهتان در منزل تهیه نمایید.
ادامه مطلب
  1. کار و زندگی

آموزش تهیه دستبندی از تور و مروارید

اکثر خانم ها علاقمند به داشتن دستبند های دست ساز زیبا هستند. دستبندی از تور و مروارید که ساخته دست خودتان باشد در عین ظرافت و سادگی دارای ترکیبی پیچیده است که برای هر مناسبتی قابل استفاده خواهد بود. با کمی خلاقیت می توان با تهیه ابزار مورد نیاز و صرف کمی وقت می توان بجای پرداخت مبلغی گزاف برای خرید دستبندهای گرانقیمت، دستبندی زیباتر را خودتان درست کنید.
ادامه مطلب
  1. کار و زندگی

15 کاری که شما به عنوان پدر و یا مادر می بایستی برای فرزندان تان انجام دهید تا آنها متوجه عشق و محبت شما شوند (بخش اول)

آیا شما بخاطر می آورید در کودکی چه چیزی یا چه کاری باعث می شد تا حس کنید که خانواده تان به شما عشق می ورزند؟ به گذشته بازگردید و بر روی آن کمی تامل کنید. ممکن است این امور شامل گذراندن وقت با پدر و مادر خویش بوده باشد یا سپری کردن تعطیلات با خانواده، کمک اولیاء در انجام تکالیف مدرسه و یا گفتن رازهای خویش به پدر یا مادر خود بوده است. الان به عنوان یک پدر یا مادر، آیا شما هم در جهت انتقال محبت و عشق خود به فرزندان تان تلاش می کنید؟ در اکثر مواقع، بر خلاف تصور عموم، انجام کارهای خیلی ساده یا کوچک می تواند بیانگر عشق شما به فرزندان تان باشد.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

مصرف مواد غذایی سالم بمنظور تامین انرژی روزانه بدن 2

شاید شما یکی از آن دسته افرادی باشید که برای تامین انرژی یک روز پر مشغله کاری تان با نوشیدن یک قوطی آشامیدنی انرژی زا و یا با خوردن یک کپسول ویتامین انرژی لازم را بدست آورید! اما با این انتخاب، شما سریع به مقصد نخواهید رسید. به بیانی دیگر خواسته شما با جایگزینی به مراتب سالم تر نظیر مواد غذایی موجود در طبیعت از قبیل کاربوهیدرات ها، پروتئین ها و فیبرها امکان پذیر است.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

فوائـد لیموتـرش

همانطور که همه ما می دانیم لیموترش منبع غنی از ویتامین C است. بهمین دلیل مصرف میوه هایی مشابه لیموترش برای تقویت سیستم ایمنی بدن زودرس بسیار مفید می باشند. این میوه حاوی مواد معدنی نظیر کلسیم و منیزیم است که هر دو برای تقویت و حفظ سلامت ساختار استخوانی بدن ضروری و پیشگیری از پیری هستند. گنجاندن لیموترش در برنامه غذایی روزانه کاری بس سهل است، چرا که این میوه در اکثر غذاها، سالادها، انواع کیک، تارت، معجون و نوشیدنی ها کاربرد دارد.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

مصرف مواد غذایی سالم بمنظور تامین انرژی روزانه بدن 3

شاید شما یکی از آن دسته افرادی باشید که برای تامین انرژی یک روز پر مشغله کاری تان با نوشیدن یک قوطی آشامیدنی انرژی زا و یا با خوردن یک کپسول ویتامین انرژی لازم را بدست آورید! اما با این انتخاب، شما سریع به مقصد نخواهید رسید.
ادامه مطلب
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19