1. سلامت وتغذیه

راهکارهایی برای داشتن دندانهایی سفیدتر و شفاف تر (بخش سوم)

با توجه به نتیجه مطالعات انجام شده در ژورنال General Dentistry ، تمامی نوشیدنی های شیرین شده برای دندان مضر می باشند، چه بسا که نوشیدنی های انرژی زا و ورزشی نقش مخرب تری هم برای دندان داشته باشند. محققین دریافته اند که مصرف طولانی مدت چنین نوشیدنی هایی مشابه با لیموناد های قوطی، باعث خوردگی مینای دندان شده و از ضخامت دندان کاسته شده، باعث نفوذ پذیری بافت و تیره شدن رنگ دندان می شود.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

10 کاری را که افراد موفق دوباره انجام نمی دهند (بخش اول)

همه ما مرتکب اشتباهاتی می شویم اما آن گروه از افراد، موفق محسوب می شوند که از اشتباهات خود پند بگیرند. مفهوم "هیچگاه به عقب باز نگردید"، چیست؟ دکتر هنری کلود، روانشناس بالینی و نویسنده کتاب هیچگاه به عقب باز نگردید: 10 عملی را که شما هیچگاه آنها را مجددا انجام نمی دهید، اظهار می دارد: "اشخاصی که چه در زندگی خود و چه در کار و تجارت به آگاهی و موفقیت خاصی دست یافته اند، ناشی از تجربه شان در آن زمینه می باشد و هیچگاه برای دست یابی به همان هدف اشتباهات قبلی را تکرار نکرده و راه های قدیمی را دوباره طی نمی کنند."
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

فوائـد ریـواس

در قرون گذشته از خواص درمانی این گیاه در کشورهای آسیایی برای پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماریها استفاده می شد. بدلیل مواد مفید موجود در این گیاه، گنجانیدن آن در رژیم غذایی به افراد توصیه می شود. تنها قسمت گیاه که قابل خوردن است ساقه آن می باشد که با مصرف آن مقادیر قابل توجهی از ویتامین A، C،E و K جذب بدن می شود. این گیاه منبع غنی از مواد معدنی شامل کلسیم، پتاسیم، منگنز، منیزیم، فسفر، آهن و مس می باشد. فیبر موجود در ساقه ریواس برای سیستم گوارش مفید است و همچنین مصرف این گیاه به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

سازگاری با گرمای تابستان به کمک مواد غذایی (بخش آخر)

با فرا رسیدن روزهای گرم و بلند تابستان، خنک ماندن به شما احساس آرامش می دهد. در این ایام، حفظ درجه حرارت طبیعی مرکزی بدن برای سلامتی شما حائز اهمیت است. تغییر ناگهانی دمای بدن بدلیل ماندن در نور مستقیم آفتاب و یا ساعت ها کار کردن در محلی محصور می تواند اثرات نامطلوبی بر عملکرد شما بگذارد، از جمله: گرفتگی عضلات، بروز بثورات جلدی، تهوع و سرگیجه. اگر حرارت بدن تان برای مدتی طولانی بالاتر از حد طبیعی قرار بگیرد، اعضای داخلی بدن نیز می توانند در معرض آسیب باشند.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

رشد مجدد سبزیجات دلخواه تان در منزل

از دور ریختن سبزیجات خودداری کنید. اتفاقا وقتیکه اضافات سبزیجات را بلا استفاده تصور کرده و تصمیم به دور ریختن آنها دارید، می توانید با روش هایی خاص به رشد مجدد آنها نه در مکانی مخصوص بلکه در آشپزخانه خود کمک کنید. از جمله سبزیجاتی که می توان آنها را در گوشه ای از آشپزخانه خود احیا نمود؛ کرفس، کاهو، ریحان، سیب زمینی شیرین و نظائر آن می باشند. نیاز به وسایل خاصی ندارید، فقط اختصاص وقت، کمی صبر و حوصله، نور آفتاب و آب، ابزار شما خواهند بود. بدون صرف هزینه، همیشه از وجود سبزیجات تازه و ارگانیک در منزل خود بهره مند شوید. این روشها را به سادگی می توان به فرزندان خود نیز آموخت.
ادامه مطلب
  1. کار و زندگی

آرامش ذهن با انجام سرگرمی های پیشنهادی (بخش آخر)

هرچند که آشپزی برای برخی افراد ممکن است کاری سخت و طاقت فرسا به حساب آید اما برای سایر افراد علاقمند، سرگرمی توأم با لذت و برطرف کننده استرس می باشد. این هنر خلاقیت شما را می طلبد، به همین خاطر به پاکسازی ذهن و آماده نمودن آن برای بکارگیری ایده های نوین کمک می کند. کاری مانند برش دادن و خرد کردن مواد غذایی هرچند خیلی ساده بنظر می آیند اما کاری است آرامش بخش.
ادامه مطلب
  1. سلامت وتغذیه

تامین سلامت و شادابی موها با مصرف شش ماده مغذی

یکی از عوامل تاثیرگذار و مهم در برخورداری از موهایی شاداب، نوع تغذیه می باشد. با مصرف صحیح مواد غذایی خاص می توان به تحقق این امر کمک نمود. لذا پیشنهاد می شود شش ماده مغذی زیر را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید:
ادامه مطلب
  1. محیط زیست

44 راهکار مقرون به صرفه در جهت حمایت از محیط زیست (بخش ششم)

حمایت از محیط زیست، به آن اندازه که شما تصور می کنید کار سختی نیست. با ایجاد یک تغییر در هفته ، به آرامی بسمت عملی شدن آن گام بر می دارید. شما نه فقط به تنهایی قادر به پیشگیری از آلودگی محیط زیست خواهید بود، بلکه الگویی برای اطرافیان خود محسوب خواهید شد. Jodi Helmer نویسنده کتاب The Green Year ، با ارائه 365 راهکار ساده و کم هزینه به شما می آموزد که چگونه با انجام یا رعایت مواردی ساده، در جهت حمایت از محیط زیست قدم بزرگی بردارید
ادامه مطلب
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19